Как перестать нервничать за рулем?

kak-perestat-nervnichat-za-rulem

Многие новички-водители, особенно женщины, испытывают стресс за рулем автомобиля. Они подолгу приходят в себя, как только очередная поездка по городу подойдет к концу. Особенно остро проблема стоит в крупных населенных пунктах, т.е. в Москве или Петербурге. Надо проанализировать основные причины, которые вызывают стресс у автовладельцев. Также надо рассмотреть способы борьбы с ними.

Основные стрессоры для человека за рулем автотранспортного средства

Что и говорить, вождение авто в условиях мегаполиса всегда сопряжено со стрессом. Дорожная ситуация в большом городе требует постоянного повышенного внимания, концентрации. В итоге происходит нервное напряжение. Вождение авто в РФ имеет свои характерные особенности, которые способствуют лишь увеличению напряжения.

Психологи утверждают, что для человека существуют три самых мощных стрессовых фактора или стрессора. Первый – фактор ответственности, второй – фактор неожиданности, а третий – фактор неопределенности. Вышеупомянутые факторы доминируют среди прочих и для российских автовладельцев. Итак, речь идет о следующих:

  • Неожиданность. На дороге может произойти все, что угодно. Могут возникнуть неожиданные препятствия, помеха. Иногда внимание может нарушаться из-за неожиданно прозвучавших звуков гудков, хлопков из выхлопных труб. Также плохо влияют на концентрацию работы по ремонту дорожного полотна;
  • Неопределенность. Оставляют желать лучшего дорожные знаки, разметка и исправность светофоров. Правила проезда могут трактоваться по-разному. Неопытный водитель не может разобраться в лабиринте дорожных развязок и улиц. Новички начинают теряться, когда видят на перекрестке скопления автотранспортных средств;
  • Ответственность. Надо рассчитывать только на себя.

Также есть и другие стрессоры, в частности следующие: поломка авто, хамство других участников движения, пробка, ненастье, ДТП, поведение пешеходов и пассажиров.

У каждого водителя свой фактор самый болезненный. Он – ахиллесова пята, которая приводит к стрессу. Такие факторы надо брать на заметку, и не позволять развиться им до конца. Фиксация стресса – первый шаг в антистрессовой стратегии.

Борьба со стрессом на дороге

  • Надо продышаться и применить другие приемы против стресса (к примеру, надо успокоиться);
  • Нельзя делать муху из слона и слона из мухи. Любая проблема вполне решаемая;
  • Поиск конструктивного решения и выхода из ситуации;
  • Надо похвалить себя за выдержку, находчивость и хладнокровие.
Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.